Hypnose à Caen
Burn-out & surcharge mentale — retrouver l’énergie
Le burn-out n’est pas une faiblesse — c’est l’épuisement d’un système qui a donné trop sans jamais se recharger. L’hypnose aide à reconstruire autrement.
Ce que vous vivez peut-être
Burn-out — quand le corps et l’esprit disent stop
Le burn-out arrive quand on a donné au-delà de ses limites pendant trop longtemps. Ce n’est pas une question de caractère ou de fragilité. L’hypnose aide à sortir de l’épuisement, à poser des frontières et à reconstruire un rapport sain à l’effort et au repos.
Exhaustion totale
Fatigue profonde qui ne part pas même avec du repos, perte de motivation. L’hypnose aide à reconnecter avec une énergie intérieure plus durable.
Surcharge mentale chronique
La tête qui tourne en permanence, impossible de débrancher. L’hypnose aide à calmer le flux de pensées et à retrouver des plages de calme.
Incapacité à poser des limites
Toujours dire oui, se sacrifier, ne pas savoir s’arrêter. L’hypnose aide à comprendre ce qui rend le non si difficile et à s’y autoriser.
Perte de sens au travail
Ne plus trouver de signification à ce qu’on fait. L’hypnose aide à reconnecter avec ses valeurs et ce qui importe vraiment.
Cynisme & détachement
Se sentir indifférent, dur, détaché. Le cynisme est souvent une protection contre l’effondrement. L’hypnose aide à retrouver une chaleur intérieure.
Perfectionnisme épuisant
Ne jamais se sentir assez bien, ne jamais pouvoir s’arrêter. L’hypnose aide à relâcher cette exigence qui épuise.
Retour après burn-out
Peur de replonger, difficulté à reprendre. L’hypnose aide à reconstruire un rapport sain au travail et à soi-même.
Burn-out parental
Exhaustion liée au rôle de parent, culpabilité, distance émotionnelle. L’hypnose aide à retrouver des ressources et du recul.
Comment ça marche
L’hypnose aide à se reconstruire durablement
Le burn-out nécessite une reconstruction en profondeur. L’hypnose aide à comprendre les croyances et les comportements qui ont mené à l’épuisement, et à les transformer pour ne pas replonger.
01
Comprendre les causes profondes
Identifier les croyances (devoir être parfait, ne pas pouvoir dire non) qui alimentent le burn-out.
02
Recharger les ressources
En hypnose, accéder à des états de calme, de repos profond, de vitalité retrouvée.
03
Reconstruire autrement
Poser de nouvelles frontières, retrouver le sens, apprendre à donner sans se perdre.
Déroulement
Une séance à Caen, comment ça se passe ?
| ① Échange initial — 45 min Une écoute active et bienveillante. Vous êtes le spécialiste de vous-même, je suis le spécialiste de l’hypnose — nous collaborons ensemble pour travailler vers votre objectif. |
| ② Travail en hypnose — 30 min État de relaxation profonde, accès aux croyances limitantes, rechargement des ressources intérieures. |
| ③ Retour et conseils Échanges sur la séance, conseils pour la reconstruction, suivi personnalisé. |
95 €
1re séance
70 €
Séances suivantes
1h15
Durée moyenne
Une collaboration
Votre objectif & mon objectif
Votre objectif
Retrouver l’énergie
Sortir de l’épuisement, retrouver du sens, apprendre à se préserver sans culpabilité.
Mon objectif
Vous accompagner
Comprendre ce qui vous a mené là et vous aider à reconstruire un mode de fonctionnement plus durable.
Prêt à retrouver l’énergie ?
Le premier pas, c’est souvent le plus difficile. Mais tu n’as pas à le faire seul.
Questions fréquentes
Ce qu’on nous demande souvent
L’hypnose peut-elle remplacer un arrêt de travail ?
Non. Si vous êtes en burn-out sévère, un arrêt médical peut être nécessaire. L’hypnose est un complément puissant qui accélère la reconstruction, mais ne remplace pas un avis médical.
Combien de séances sont nécessaires ?
En général, 4 à 8 séances permettent une reconstruction significative. Le nombre varie selon la profondeur du burn-out et la progression de chacun.
Peut-on travailler sur la peur de rechuter ?
Absolument. La peur de replonger est très fréquente après un burn-out. L’hypnose aide à construire de nouveaux automatismes et une plus grande confiance en ses propres limites.
Peut-on faire une séance en visio ?
Oui, les séances en visio sont tout aussi efficaces. Un lien est envoyé par SMS, aucune application à télécharger.
Rudy Brunet, Cabinet d’hypnotherapie - Caen 