Hypnose à Caen et en Normandie
Stress, anxiété, angoisses : retrouver de la marge
Ce n’est pas un manque de volonté. C’est un automatisme, et un automatisme, ça se travaille.
Dormir sans que la tête reparte, entrer en réunion sans la boule au ventre, traverser la journée sans être en apnée. C’est ce que viennent chercher les personnes que j’accompagne. En séance, on travaille sur ce qui déclenche la montée, sur les pensées qui l’entretiennent et sur les situations qui la réveillent. Au cabinet à Caen ou en visio partout en Normandie.
Trois demandes fréquentes
Ce qui amène le plus souvent au cabinet
Que faire quand les crises d’angoisse reviennent ?
Une crise d’angoisse arrive souvent sans prévenir : le cœur s’emballe, la respiration se bloque, et s’installe la peur de perdre le contrôle. Ce qui l’entretient ensuite, c’est très souvent la peur de la suivante. On commence par là : repérer ce qui précède la montée, et vivre l’expérience qu’elle peut redescendre. Beaucoup de personnes que j’accompagne viennent moins pour la crise elle-même que pour la surveillance permanente qui s’est installée autour.
Le stress au travail se travaille-t-il en hypnose ?
Charge qui ne redescend pas, réunions redoutées, messages consultés le dimanche soir, impression de ne jamais être à jour. Autant le dire franchement : l’hypnose ne change ni votre organisation, ni votre hiérarchie. Ce sur quoi on peut travailler, c’est votre part : ce qui se déclenche avant une réunion, la difficulté à poser une limite, le fait de rentrer chez vous avec la journée encore en tête. Quand l’épuisement est déjà installé, voyez plutôt la page burn-out et épuisement professionnel.
Et l’anxiété sociale, la peur du regard des autres ?
Prendre la parole en réunion, entrer dans une pièce où tout le monde est déjà assis, passer un appel, croiser quelqu’un qu’on connaît mal. L’anxiété sociale se joue surtout avant, dans ce que vous imaginez du regard des autres. On travaille sur cette anticipation, sur les phrases qui tournent en fond, et on reprend les situations une à une, à votre rythme. Rien n’est forcé, et vous gardez la main à chaque étape.
★★★★★
Note de 5,0 sur 5 sur 242 avis Google
« Rudy est une belle personne qui est à l’écoute de vos émotions. C’est un professionnel avec une belle âme et qui lit en nous comme un livre ouvert en respectant notre vie et aborde les sujets avec une grande pudeur. Merci à lui de nous permettre de se libérer de nos peurs et nos angoisses… »
Jennifer — avis Google
Ma façon de travailler
Deux spécialistes, un objectif commun
Vous, spécialiste de vous-même
Personne ne sait mieux que vous ce que vous vivez et ce que vous voulez changer. Vous apportez votre histoire, vos mots, vos priorités.
Moi, spécialiste des techniques
Hypnose ericksonienne, PNL, thérapies brèves. Je choisis les outils et je les mets au service de l’objectif qu’on a fixé ensemble.
On travaille entre spécialistes, à égalité. Les objectifs de nos séances, on les fixe ensemble.
Ce que vous vivez peut-être
Stress, anxiété, angoisses : de quoi parle-t-on ?
Le stress est une réaction normale. Mais quand il s’installe, qu’il abîme le sommeil, les relations, le travail, il devient un frein. Les nuits hachées en font souvent partie, et elles se travaillent aussi pour elles-mêmes : voir troubles du sommeil et insomnie. L’anxiété et les angoisses s’installent souvent quand l’état d’alerte dure trop longtemps. L’hypnose travaille sur ces automatismes-là, ceux qui ne se commandent pas par la volonté.
Stress chronique
Tension permanente, fatigue, irritabilité, la sensation de ne jamais pouvoir souffler. On travaille à faire redescendre le niveau de base.
Anxiété diffuse
Inquiétudes constantes, ruminations, scénarios catastrophes. On travaille à débrancher le mode alerte automatique.
Crises d’angoisse
Palpitations, poitrine serrée, l’impression de perdre le contrôle. On travaille sur les déclencheurs, souvent invisibles au premier abord.
Stress au travail
Pression, peur de l’échec, impossible de déconnecter le soir. On travaille sur les limites intérieures et la façon de tenir dans la durée.
Tensions relationnelles
Conflits familiaux, peur du jugement, peur du rejet. On travaille à retrouver des appuis intérieurs dans ces situations.
Peur de l’avenir
Un sentiment d’insécurité qui ne quitte pas. On travaille à ancrer dans le présent et à remettre la main sur vos ressources.
Hypersensibilité au stress
Tout fait réagir, l’émotion déborde vite. On travaille à élargir la marge avant que ça déborde.
Le corps qui parle
Ventre noué, nuque bloquée, maux de tête. Quand votre médecin a écarté une cause physique, on peut travailler le versant émotionnel.
Anxiété sociale
Le regard des autres, les situations qu’on évite, le trac qui paralyse. On travaille à reprendre de la place.
Ruminations nocturnes
Les pensées qui tournent dès que la lumière s’éteint. On travaille à installer un vrai calme au moment du coucher.
Comment ça marche
L’hypnose travaille là où la volonté ne suffit pas
L’hypnose ericksonienne ne fait pas disparaître les émotions, et ce n’est pas son but. Elle aide à sortir de l’état d’alerte permanent pour retrouver un fonctionnement plus stable. Le rythme dépend de chaque personne.
1
Identifier le déclencheur
Comprendre ce qui allume le mode stress. Souvent une croyance ou un réflexe installé depuis longtemps.
2
Proposer autre chose
En hypnose, explorer d’autres réponses possibles face aux situations qui déclenchent.
3
Ancrer et repartir avec
Des repères utilisables sans moi, chez vous, au bureau, dans la voiture.
Déroulement
Une séance à Caen, comment ça se passe ?
Étape 1 · 40 min
Échange initial
On parle de ce qui vous amène, sans jugement. Vous êtes la personne qui se connaît le mieux, je suis le spécialiste de l’hypnose. On avance ensemble vers votre objectif.
Étape 2 · 20 min
Travail en hypnose
Un état de détente profonde, et l’accès aux automatismes qui ne se commandent pas volontairement.
Étape 3
Retour et repères
On échange sur ce qui s’est passé, et vous repartez avec des techniques simples pour le quotidien.
95 €
Première séance
70 €
Séances suivantes
1 h
Durée moyenne
Le tarif couvre la séance complète, environ 1 h : l’échange initial, le travail en hypnose, et les repères que vous emportez. Aucun abonnement, aucun engagement.
Une collaboration
Votre objectif et le mien
Votre objectif
Ne plus subir
Dormir mieux, respirer mieux, retrouver un intérieur plus stable, et vivre les journées sans les traverser en apnée.
Mon objectif
Vous accompagner
Mettre l’hypnose au service de ce que vous venez chercher. Je connais les outils, vous vous connaissez. Le chemin, on le trouve à deux.
Yaël
Allez-y les yeux fermés ! Cela fait maintenant environ 3 ans et demi que Rudy me suit pour diverses raisons. À chaque difficulté rencontrée, il a su trouver les mots pour remettre en perspective mon point de vue sur la situation. J’ai évolué grâce à lui au fil du temps, ça change vraiment la donne quand on se construit en tant qu’adulte à part entière. Mon esprit s’est apaisé, j’aperçois enfin la paix que je cherche depuis tout ce temps et ouah, qu’est-ce que ça fait du bien ! Merci Rudy d’avoir démêlé la pelote de ficelle qu’était mon esprit hyperactif, maintenant j’arrive enfin à mettre ma tête en mode off quand j’en ai besoin. Un grand merci, du fond du coeur, ça a véritablement changé ma vie !
Faire le premier pas
Au cabinet à Caen, 8 place Pierre Bouchard, ou en visio partout en Normandie. Du lundi au vendredi de 8 h 30 à 19 h 30, le samedi de 8 h 30 à 15 h. Fermé le dimanche.
Tramway ligne T1, arrêt Quatrans ; bus place de la République, à quelques minutes à pied.
Parkings Quatrans et mairie, stationnement payant en surface aux alentours. Voir comment venir
★★★★★ Note de 5,0 sur 5 — 242 avis Google
Rudy Brunet, hypnothérapeute à Caen depuis avril 2021, formé à l’INCTB — Institut Normand de Coaching et de Thérapies Brèves. Hypnose ericksonienne, PNL et thérapies brèves, au cabinet ou en visio.
Questions fréquentes
Les questions qu’on me pose le plus
L’hypnose peut-elle aider sur le stress ?
C’est un des motifs les plus fréquents en cabinet. L’hypnose travaille sur les automatismes qui entretiennent l’état d’alerte. Ce qui se passe ensuite varie d’une personne à l’autre, et personne ne peut vous promettre un résultat.
L’hypnose fonctionne-t-elle sur tout le monde ?
La réceptivité n’est pas la même d’une personne à l’autre, et je ne vous dirai pas le contraire. Il ne s’agit ni de dormir, ni de perdre le contrôle : vous restez présent du début à la fin. On voit ensemble, en séance, comment vous réagissez, et on ajuste à partir de là.
Est-ce que je garde conscience pendant la séance ?
Oui. L’hypnose n’est pas du sommeil. Vous entendez tout, et vous gardez la main à chaque instant.
Combien de séances faut-il ?
Impossible de le dire à l’avance. On fait le point ensemble au fil de l’accompagnement.
Puis-je venir si j’ai déjà un suivi médical ou psychologique ?
Oui, et c’est fréquent. L’hypnose vient en complément, jamais à la place. Vous ne modifiez pas un traitement en cours sans en parler à votre médecin.
J’habite loin de Caen, comment faire ?
Les séances en visio se déroulent de la même façon. Rouen, Le Havre, Cherbourg, Alençon, Évreux, ou ailleurs en France. Un lien vous est envoyé par SMS, aucune application à installer.
Vous préférez en parler avant de réserver ? Un SMS au 06.71.48.63.95 suffit.
Vous êtes ailleurs qu’à Caen ? Les séances en visio sont possibles partout en Normandie →
L’hypnose est un accompagnement. Elle ne remplace ni un avis médical, ni un traitement en cours. En cas de doute, parlez-en à votre médecin.
