Hypnose à Caen et en Normandie
Confiance en soi et estime de soi : reprendre appui
Ce n’est pas un trait de caractère gravé une fois pour toutes. Ça s’est appris quelque part, et ça peut se réapprendre.
Ma façon de travailler
Deux spécialistes, un objectif commun
Vous, spécialiste de vous-même
Personne ne sait mieux que vous ce que vous vivez et ce que vous voulez changer. Vous apportez votre histoire, vos mots, vos priorités.
Moi, spécialiste des techniques
Hypnose ericksonienne, PNL, thérapies brèves. Je choisis les outils et je les mets au service de l’objectif qu’on a fixé ensemble.
On travaille entre spécialistes, à égalité. Les objectifs de nos séances, on les fixe ensemble.
Ce que vous vivez peut-être
Confiance en soi, estime de soi : de quoi parle-t-on ?
La confiance, c’est ce qu’on croit pouvoir faire. L’estime, c’est ce qu’on pense valoir. Les deux se sont construites au fil des expériences, des remarques entendues, des comparaisons. Elles ne se décident pas le matin devant le miroir. L’hypnose travaille sur les automatismes qui entretiennent ce regard-là, ceux qui ne se commandent pas par la volonté.
Doute permanent
Revenir sur chaque décision, chercher l’avis des autres avant d’oser. On travaille sur ce réflexe de se corriger avant même d’avoir agi.
Peur du jugement
Anticiper ce que les autres vont penser, et se taire pour ne pas déranger. On travaille à reprendre de la place dans les échanges.
Syndrome de l’imposteur
Réussir, et mettre ça sur le compte de la chance. On travaille à laisser entrer ce que vous avez réellement fait.
Prise de parole
Voix qui tremble, mains moites, le vide devant un groupe. On travaille sur ce que le corps déclenche avant même que vous commenciez.
Estime de soi basse
Se parler durement, se trouver systématiquement en dessous. On travaille sur cette voix intérieure et sur ce qui l’a installée.
Perfectionnisme
Ne jamais trouver que c’est assez bien, repousser, recommencer. On travaille sur l’exigence qui bloque plus qu’elle n’aide.
Difficulté à dire non
Accepter par peur de décevoir, puis s’en vouloir toute la soirée. On travaille sur ce qui rend le refus si coûteux.
Besoin d’approbation
Attendre un signe des autres pour se sentir légitime. On travaille à vous appuyer davantage sur votre propre avis.
Comparaison permanente
Mesurer sa vie à celle des autres, réseaux sociaux compris. On travaille sur ce réflexe de comparaison automatique.
Après un coup dur
Une rupture, un licenciement, un échec qui a laissé des traces. On travaille à remettre l’événement à sa place.
Comment ça marche
La confiance ne se décide pas, elle s’expérimente
Se répéter « je suis capable » ne change pas grand-chose quand tout le corps dit l’inverse. L’hypnose ericksonienne s’adresse à cette partie-là. Elle permet de retrouver des moments où vous avez été capable, et de les rendre à nouveau disponibles. Le rythme dépend de chaque personne.
1
Remonter à l’origine
Comprendre quand ce doute s’est installé. Souvent bien avant la situation d’aujourd’hui.
2
Faire une autre expérience
En hypnose, retrouver des moments où vous étiez à l’aise, et rendre cet état accessible.
3
S’en servir dehors
Des repères concrets pour les réunions, les entretiens, les repas de famille.
Déroulement
Une séance à Caen, comment ça se passe ?
Étape 1 · 40 min
Échange initial
On parle de ce qui vous amène, sans jugement. Vous êtes la personne qui se connaît le mieux, je suis le spécialiste de l’hypnose. On avance ensemble vers votre objectif.
Étape 2 · 20 min
Travail en hypnose
Un état de détente profonde, et l’accès aux automatismes qui ne se commandent pas volontairement.
Étape 3
Retour et repères
On échange sur ce qui s’est passé, et vous repartez avec des techniques simples pour le quotidien.
95 €
Première séance
70 €
Séances suivantes
1 h
Durée moyenne
Ce prix comprend toute la séance, environ 1 h : l’échange du début, le travail en hypnose, et les repères que vous emportez pour les réunions, les entretiens, le quotidien. Sans abonnement, sans engagement.
Une collaboration
Votre objectif et le mien
Votre objectif
Être à votre place
Oser dire, oser demander, oser refuser. Et arrêter de repasser la journée en revue pour vérifier si c’était bien.
Mon objectif
Vous accompagner
Mettre l’hypnose au service de ce que vous venez chercher. Je connais les outils, vous vous connaissez. Le chemin, on le trouve à deux.
Anaïs
Rudy a réussi a redonner l’élan dont j’avais besoin pour pouvoir poursuivre mes objectifs. Par son écoute bienveillante et nos échanges j’ai pris réellement conscience de choses importantes au développement de la personne que je suis actuellement et je le remercie pour cela. J’avance dans la vie avec une autre vision une autre approche aussi.
Faire le premier pas
Au cabinet à Caen, 8 place Pierre Bouchard, ou en visio partout en Normandie. Du lundi au vendredi de 8 h 30 à 19 h 30, le samedi de 8 h 30 à 15 h. Fermé le dimanche.
Tramway ligne T1, arrêt Quatrans ; bus place de la République, à quelques minutes à pied.
Parkings Quatrans et mairie, stationnement payant en surface aux alentours. Voir comment venir
★★★★★ Note de 5,0 sur 5 — 242 avis Google
Rudy Brunet, hypnothérapeute à Caen depuis avril 2021, formé à l’INCTB — Institut Normand de Coaching et de Thérapies Brèves. Hypnose ericksonienne, PNL et thérapies brèves, au cabinet ou en visio.
Pour aller plus loin
Difficultés relationnelles et affectives
Gestion des émotions
Timidité : oser prendre la parole
Hypnose ou psychologue : quelle différence ?
Les séances en visio, partout en Normandie
Les avis des personnes que j’accompagne
Toutes les questions fréquentes
Manque de confiance en soi : ce qui se travaille
Savoir quoi faire, sans y arriver
Pourquoi la volonté ne suffit pas pour changer
Questions fréquentes
Les questions qu’on me pose le plus
L’hypnose peut-elle aider sur la confiance en soi ?
C’est un des motifs les plus fréquents en cabinet. L’hypnose travaille sur les croyances et les automatismes qui entretiennent le doute. Ce qui se passe ensuite varie d’une personne à l’autre, et personne ne peut vous promettre un résultat.
L’hypnose fonctionne-t-elle sur tout le monde ?
Chacun y réagit à sa manière, et la réceptivité n’est pas la même d’une personne à l’autre. Il ne s’agit ni de dormir, ni de perdre le contrôle : vous restez présent et vous entendez tout. La première séance sert à voir ensemble comment vous réagissez, et à ajuster.
Est-ce que je garde conscience pendant la séance ?
Oui. L’hypnose n’est pas du sommeil. Vous entendez tout, et vous gardez la main à chaque instant.
Combien de séances faut-il ?
Impossible de le dire à l’avance. On fait le point ensemble au fil de l’accompagnement.
La timidité, ça se travaille aussi ?
C’est souvent le même terrain : la peur du regard des autres. On regarde dans quelles situations ça se déclenche, et on avance dessus une par une.
J’habite loin de Caen, comment faire ?
Les séances en visio se déroulent de la même façon. Rouen, Le Havre, Cherbourg, Alençon, Évreux, ou ailleurs en France. Un lien vous est envoyé par SMS, aucune application à installer.
Vous préférez en parler avant de réserver ? Un SMS au 06.71.48.63.95 suffit.
Vous êtes ailleurs qu’à Caen ? Les séances en visio sont possibles partout en Normandie →
L’hypnose est un accompagnement. Elle ne remplace ni un avis médical, ni un traitement en cours. En cas de doute, parlez-en à votre médecin.
