Hypnose à Caen et en Normandie
Addictions : sortir d’un geste devenu automatique
Le geste part tout seul, parce qu’il s’est installé comme un réflexe. Ce réflexe peut se travailler, à votre rythme.
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Bertrand
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M Brunet m’a beaucoup aidé à me reprendre en main. On se sent à l’aise dans un cadre apaisant. Des échanges toujours très juste et professionnel. Je recommande grandement.
Ma façon de travailler
Deux spécialistes, un objectif commun
Vous, spécialiste de vous-même
Personne ne sait mieux que vous ce que vous vivez et ce que vous voulez changer. Vous apportez votre histoire, vos mots, vos priorités.
Moi, spécialiste des techniques
Hypnose ericksonienne, PNL, thérapies brèves. Je choisis les outils et je les mets au service de l’objectif qu’on a fixé ensemble.
On travaille entre spécialistes, à égalité. Les objectifs de nos séances, on les fixe ensemble.
Ce que vous vivez peut-être
Une addiction : de quoi parle-t-on ?
Un comportement qui revient, alors que vous avez décidé d’arrêter. Vous tenez trois jours, une semaine, un mois, puis le geste repart tout seul. Votre caractère est hors de cause. Ce geste rend un service : il calme une tension, il remplit un vide, il occupe un moment creux. Tant que ce service n’est pas remplacé, la volonté seule a peu de prise. L’hypnose travaille précisément là, sur l’automatisme et sur ce qu’il vient soulager.
Tabac
Il y a la cigarette du café, celle de la voiture et celle d’après le repas. On travaille sur les moments déclencheurs plutôt que sur le produit.
Alcool
Le verre du soir aide à décompresser, puis vient le deuxième. On travaille sur la tension d’avant le verre. Un sevrage physique se prépare avec un médecin.
Cannabis et autres substances
On regarde ce que la consommation vient calmer, et ce qui se joue juste avant. On travaille sur les moments où l’envie monte.
Sucre et grignotage
Le placard s’ouvre dix fois par soirée, sans faim. On travaille sur l’émotion qui pousse la main plutôt que sur un régime de plus.
Écrans et réseaux
Deux heures passent à faire défiler un fil sans que vous vous en rendiez compte. On travaille sur le réflexe de prendre le téléphone dès qu’un moment se vide.
Jeux d’argent
Il peut s’agir de paris sportifs, de jeux à gratter ou de casino en ligne. On travaille sur l’impulsion du moment et sur l’idée de se refaire au coup suivant.
Achats compulsifs
Le panier se remplit tard le soir, et le regret arrive le lendemain. On travaille sur le soulagement immédiat que cherche l’achat.
Dépendance affective
Vous avez besoin d’un mot rassurant en permanence, et le silence de l’autre vous fait peur. On travaille sur l’appui intérieur qui manque.
Travail et sport à l’excès
Vous vous occupez sans arrêt pour éviter de vous poser. On travaille sur ce qui devient inconfortable dès que l’activité s’arrête.
Reprise après une pause
Vous aviez arrêté, et c’est reparti. On regarde ce qui s’est passé juste avant la reprise, sans en faire un échec.
Comment ça marche
L’hypnose travaille là où la volonté ne suffit pas
L’hypnose ericksonienne aide à comprendre à quoi sert un comportement, puis à installer d’autres réponses dans les moments où il se déclenche. Le rythme varie beaucoup, et personne ne peut vous annoncer à l’avance ce que ça donnera.
1
Repérer à quoi sert le geste
On repère les moments, les émotions et les situations où le geste revient. On avance sans jugement, et vous gardez votre rythme.
2
Installer une autre réponse
En hypnose, on explore ce que votre esprit peut faire d’autre au moment précis où l’envie monte.
3
Préparer les moments délicats
Vous repartez avec des repères pour les soirées difficiles, les sorties et les coups de fatigue, et avec de quoi rebondir si le geste revient.
Déroulement
Une séance à Caen, comment ça se passe ?
Étape 1 · 40 min
Échange initial
On parle du produit ou du comportement, de son histoire et de ce qui a déjà été tenté, sans jugement.
Étape 2 · 20 min
Travail en hypnose
Vous entrez dans un état de détente profonde, pour aller voir l’automatisme là où il se joue et lui proposer autre chose.
Étape 3
Retour et repères
On échange sur la séance, et vous repartez avec des repères concrets pour les moments à risque du quotidien.
95 €
Première séance
70 €
Séances suivantes
1 h
Durée moyenne
Chaque séance dure environ 1 h. La première prend le temps de poser votre demande sans se presser, et l’hypnose a lieu parfois dès cette séance, parfois à la suivante. Vous réglez séance par séance, et vous décidez à chaque fois si vous revenez.
Questions fréquentes
Les questions qu’on me pose le plus
L’hypnose peut-elle aider à sortir d’une addiction ?
C’est un motif fréquent en cabinet. L’hypnose travaille sur les automatismes et sur ce qu’ils viennent soulager. Ce qui se passe ensuite varie d’une personne à l’autre, et personne ne peut vous promettre un résultat.
Le comportement revient après une période d’arrêt, que faire ?
Ça arrive, et on peut s’en servir. On regarde ce qui s’est passé juste avant et ce que ça dit du déclencheur, puis on repart de là. Une reprise fait souvent partie du chemin.
Puis-je venir si j’ai déjà un suivi médical ou en addictologie ?
Oui, c’est fréquent. L’hypnose s’ajoute à ce qui est déjà en place, et on ne modifie pas un traitement en cours sans en parler à votre médecin.
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Faire le premier pas
Au cabinet à Caen, place Pierre Bouchard, ou en visio, en Normandie et partout en France. Horaires et accès
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Rudy Brunet, hypnothérapeute à Caen depuis avril 2021, formé à l’INCTB — Institut Normand de Coaching et de Thérapies Brèves. Hypnose ericksonienne, PNL et thérapies brèves, au cabinet ou en visio.
Vous préférez en parler avant de réserver ? Un SMS suffit, au 06.71.48.63.95.
Pour aller plus loin : Arrêter de fumer avec l’hypnose à Caen · Écrans, jeux, achats : les addictions sans produit · Stress, anxiété et angoisses · Un verre le soir qui ne tient pas · Reprendre après avoir arrêté · Boire seul le soir
L’hypnose est un accompagnement. Elle ne remplace ni un avis médical, ni un traitement en cours. En cas de doute, parlez-en à votre médecin.
