Hypnose à Caen et en Normandie
Troubles du sommeil : retrouver des nuits plus calmes
Le sommeil ne se force pas. Plus on essaie, moins il vient. C’est précisément là-dessus que l’hypnose travaille.
Ce que vous vivez peut-être
Mal dormir : de quoi parle-t-on ?
Une mauvaise nuit, tout le monde connaît. Le problème commence quand ça s’installe : on appréhende le coucher, on surveille l’heure, et la journée suivante se traverse au ralenti. Souvent, la nuit n’est que le lieu où se voit ce qui n’a pas pu se poser dans la journée. Une cause physique comme l’apnée du sommeil, c’est un médecin qui l’écarte. Pour le reste, l’hypnose travaille sur ces automatismes-là, ceux qui ne se commandent pas par la volonté.
Endormissement difficile
Une heure à tourner dans le lit, le corps fatigué et la tête en route. On travaille sur ce qui reste allumé au moment du coucher.
Réveils nocturnes
Ouvrir les yeux à 3 h et ne plus repartir. On travaille sur cette vigilance qui se réveille au milieu de la nuit.
Réveil trop tôt
Debout avant le réveil, sans avoir eu son compte. On regarde ce qui remet le système en route si tôt.
Nuits qui ne reposent pas
Sept heures au compteur et la fatigue quand même. On regarde ce qui empêche la nuit de faire son travail.
Peur de ne pas dormir
L’appréhension qui commence dès la fin d’après-midi. On travaille sur ce cercle où la crainte entretient le problème.
Ruminations du soir
La liste des choses à faire qui défile dès que la lumière s’éteint. On travaille à installer un vrai calme au coucher.
Le travail qui suit au lit
Les mails revérifiés, la réunion de demain rejouée trois fois. On travaille à remettre une frontière entre le jour et la nuit.
Cauchemars qui reviennent
Le même rêve, la même scène, et un réveil en sursaut. On travaille sur la charge émotionnelle qui reste accrochée.
Horaires décalés
Nuits, 3×8, gardes : le corps ne sait plus quand dormir. On travaille à rendre l’endormissement plus accessible, quel que soit l’horaire.
Après une période dure
Un deuil, une séparation, une surcharge : le sommeil est parti et n’est pas revenu. On travaille à lui rouvrir la porte.
Comment ça marche
Le sommeil ne se force pas, il se laisse venir
Plus on veut dormir, plus on surveille, et plus on reste éveillé. C’est un effort qui produit l’inverse de ce qu’il cherche. L’hypnose ericksonienne s’adresse à cette mécanique automatique plutôt qu’à la volonté. Le rythme dépend de chaque personne.
1
Regarder la journée
Ce qui empêche la nuit se joue souvent avant. On regarde les deux ensemble.
2
Faire baisser l’alerte
En hypnose, faire l’expérience d’une détente profonde, celle qui précède le sommeil.
3
Un rituel court le soir
Quelques minutes, utilisables chez vous, sans matériel.
Déroulement
Une séance à Caen, comment ça se passe ?
Étape 1 · 40 min
Échange initial
On parle de vos nuits et de vos journées, sans jugement. Vous êtes la personne qui se connaît le mieux, je suis le spécialiste de l’hypnose. On avance ensemble vers votre objectif.
Étape 2 · 20 min
Travail en hypnose
Un état de détente profonde, et l’accès aux automatismes qui ne se commandent pas volontairement.
Étape 3
Retour et repères
On échange sur ce qui s’est passé, et vous repartez avec un rituel du soir simple à refaire chez vous.
95 €
Première séance
70 €
Séances suivantes
1 h
Durée moyenne
Le tarif couvre la séance complète, environ 1 h : l’échange sur vos nuits, le travail en hypnose, et le rituel du soir que vous emportez. Sans abonnement, sans engagement.
Une collaboration
Votre objectif et le mien
Votre objectif
Ne plus redouter le soir
Aller se coucher sans calculer les heures qui restent. Et traverser la journée suivante avec de la réserve.
Mon objectif
Vous accompagner
Mettre l’hypnose au service de ce que vous venez chercher. Je connais les outils, vous vous connaissez. Le chemin, on le trouve à deux.
★★★★★
« Je dormais très mal depuis des années. Rudy est à l’écoute et très professionnel, et les choses ont bougé. » — Marc, sommeil
Avis publié sur la fiche Google du cabinet.
Faire le premier pas
Au cabinet à Caen, 8 place Pierre Bouchard, ou en visio partout en Normandie. Du lundi au vendredi de 8 h 30 à 19 h 30, le samedi de 8 h 30 à 15 h. Fermé le dimanche.
Tramway ligne T1, arrêt Quatrans ; bus place de la République, à quelques minutes à pied.
Parkings Quatrans et mairie, stationnement payant en surface aux alentours. Voir comment venir
★★★★★ Note de 5,0 sur 5 — 238 avis Google
Rudy Brunet, formé à l’INCTB — Institut Normand de Coaching et de Thérapies Brèves. Hypnose ericksonienne, PNL et thérapies brèves, au cabinet à Caen ou en visio.
Questions fréquentes
Les questions qu’on me pose le plus
L’hypnose peut-elle aider sur le sommeil ?
C’est un des motifs les plus fréquents en cabinet. L’hypnose travaille sur les automatismes qui maintiennent l’état d’éveil. Ce qui se passe ensuite varie d’une personne à l’autre, et personne ne peut vous promettre un résultat.
L’hypnose fonctionne-t-elle sur tout le monde ?
La réceptivité varie d’une personne à l’autre, et je ne prétendrai pas le contraire. Vous ne dormez pas pendant la séance et vous ne perdez pas le contrôle : vous entendez tout, du début à la fin. Dès le premier rendez-vous, on observe comment vous réagissez, et on adapte le travail à partir de là.
Et mes somnifères ?
Vous pouvez tout à fait venir pendant un suivi médical, c’est fréquent. L’hypnose s’ajoute à ce qui est déjà en place, et un traitement ne se modifie pas sans l’avis du médecin qui l’a prescrit.
Est-ce que je garde conscience pendant la séance ?
Oui. L’hypnose n’est pas du sommeil, même si la détente y ressemble. Vous entendez tout, et vous gardez le contrôle à chaque instant.
Combien de séances faut-il ?
Impossible de le dire à l’avance. On fait le point ensemble au fil de l’accompagnement.
J’habite loin de Caen, comment faire ?
Les séances en visio se déroulent de la même façon. Rouen, Le Havre, Cherbourg, Alençon, Évreux, ou ailleurs en France. Un lien vous est envoyé par SMS, aucune application à installer.
Vous préférez en parler avant de réserver ? Un SMS au 06.71.48.63.95 suffit.
Vous êtes ailleurs qu’à Caen ? Les séances en visio sont possibles partout en Normandie →
L’hypnose est un accompagnement. Elle ne remplace ni un avis médical, ni un traitement en cours. En cas de doute, parlez-en à votre médecin.
