Vous avez déjà essayé d’arrêter, peut-être plusieurs fois. Cette page explique comment se déroule un accompagnement en hypnose autour du tabac, au cabinet à Caen, et ce qu’il ne remplace pas. Le déroulé complet et les tarifs sont réunis sur la page arrêter de fumer par l’hypnose à Caen.
Ce qui se passe pendant une séance
On commence par parler : depuis quand vous fumez, dans quelles situations, ce que la cigarette occupe comme place dans votre journée. Vient ensuite un temps d’hypnose, où je vous guide par la voix vers un état de détente profonde, proche de celui que l’on connaît en étant absorbé par un film ou par la route.
Dans ce temps-là, je travaille sur la perception de la cigarette : le goût, l’odeur, le souffle, l’image que vous en avez. Et sur ce qui pousse à l’allumer.
Ce qui se travaille en dehors de la cigarette
La cigarette est rarement seule en cause. Elle vient souvent se glisser dans un moment précis :
- une émotion forte, une contrariété, une tension au travail ;
- une pause, un café, une sortie entre amis ;
- l’ennui, ou le besoin de faire une coupure ;
- la peur de compenser autrement, notamment par la nourriture.
On cherche donc d’autres façons de traverser ces moments-là, et on travaille la gestion du stress et des compulsions pour que l’arrêt ne se reporte pas ailleurs.
Ce que l’hypnose ne fait pas
L’hypnose ne remplace pas les substituts nicotiniques, un traitement, ni un suivi en tabacologie : ceux-là relèvent de votre médecin ou de votre pharmacien. Le service public Tabac info service (39 89) peut aussi vous orienter.
En pratique, au cabinet à Caen
Je reçois au Cabinet Essentiel Therapy, 8 place Pierre Bouchard, 14000 Caen. Une séance dure environ 1 h. La première est à 95 €, les suivantes à 70 €. Du lundi au vendredi de 8 h 30 à 19 h 30, le samedi de 8 h 30 à 15 h. Fermé le dimanche. Téléphone : 06.71.48.63.95.
★★★★★ Note de 5,0 sur 5 — 242 avis Google
L’hypnose est un accompagnement. Elle ne remplace ni un avis médical, ni un traitement en cours. En cas de doute, parlez-en à votre médecin.
