Chaque année, des milliers de fumeurs se disent «je m’y mets après les vacances». Mais en réalité, l’été est l’une des périodes les plus favorables pour arrêter — à condition de l’aborder autrement qu’avec de la seule volonté. Pourquoi l’été est une fenêtre idéale Le tabac est massivement associé à des rituels : la cigaretteLire la suite « Arrêter de fumer cet été : pourquoi c’est le meilleur moment »
Archives de l’auteur : Rudy BRUNET, Cabinet d’hypnotherapie - Caen
Peur de l’avion : comment l’hypnose aide à partir en vacances sereinement
Les billets sont réservés. La valise est prête. Et pourtant, depuis des semaines, vous y pensez avec une boule au ventre. Pas les vacances — l’avion. Ce moment où les portes se ferment, où le moteur s’emballe, et où quelque chose en vous crie que vous n’êtes pas en sécurité. La peur de l’avion toucheLire la suite « Peur de l’avion : comment l’hypnose aide à partir en vacances sereinement »
Deuil et séparation : comment l’hypnose aide à traverser la perte
Un deuil, ça ne ressemble pas toujours à ce qu’on imagine. Ce n’est pas forcément des larmes en permanence. Parfois c’est un vide, une absence qui fait mal à des moments inattendus. Une phrase qui revient. Une odeur. Une habitude qu’on avait ensemble et qu’on continue par réflexe. Et une séparation — rupture, divorce, finLire la suite « Deuil et séparation : comment l’hypnose aide à traverser la perte »
Addictions comportementales : jeux, écrans, achats — et l’hypnose à Caen
Quand on parle d’addiction, on pense d’abord à l’alcool ou au tabac. Mais les addictions comportementales sont tout aussi réelles, tout aussi envahissantes — et souvent moins reconnues. Jeux d’argent, écrans, réseaux sociaux, achats compulsifs, pornographie, travail excessif, sport compulsif… Tout comportement répétitif que l’on continue malgré ses conséquences négatives est une forme d’addiction. Qu’est-ceLire la suite « Addictions comportementales : jeux, écrans, achats — et l’hypnose à Caen »
TCA : troubles du comportement alimentaire et hypnose à Caen
Vous mangez alors que vous n’avez pas faim. Vous vous sentez coupable après avoir mangé. Vous avez des épisodes de grignotage incontrôlable. Ou au contraire, vous êtes en guerre permanente avec votre alimentation, comptant les calories, refusant certains aliments, incapable d’être en paix avec votre corps. Les TCA — troubles du comportement alimentaire — sontLire la suite « TCA : troubles du comportement alimentaire et hypnose à Caen »
Traumatisme et choc émotionnel : comment l’hypnose aide à s’en libérer
Un traumatisme, ce n’est pas forcément un événement spectaculaire. Bien sûr, un accident de voiture, une agression ou un décès brutal peuvent créer un traumatisme. Mais aussi une humiliation profonde à l’école, une phrase destructrice d’un parent, un abandon vécu pendant l’enfance. L’intensité de l’événement, c’est ce que vous avez ressenti — pas ce queLire la suite « Traumatisme et choc émotionnel : comment l’hypnose aide à s’en libérer »
Dépression et mal-être : comment l’hypnose peut aider à Caen
La dépression ne ressemble pas forcément à ce qu’on imagine. Ce n’est pas toujours pleurer toute la journée. Parfois, c’est juste un vide. Un sentiment que rien ne vaut vraiment la peine. Une fatigue qui ne passe pas. Une indifférence progressive vis-à-vis de ce qui, avant, avait du sens. La dépression n’est pas un manqueLire la suite « Dépression et mal-être : comment l’hypnose peut aider à Caen »
Hypnose et phobies : comment se libérer d’une peur irrationnelle à Caen
Vous avez peur des araignées, de l’avion, du sang ou des espaces confinés. Vous savez que cette peur est irrationnelle. Et pourtant — votre corps réagit avant même que votre raison ait le temps d’intervenir. C’est exactement ce qu’est une phobie. Et c’est exactement pour ça que la raison seule ne suffit pas pour s’enLire la suite « Hypnose et phobies : comment se libérer d’une peur irrationnelle à Caen »
Manque de confiance en soi : comment l’hypnose peut vraiment aider
« Je n’ai pas assez confiance en moi. » C’est l’une des plaintes les plus fréquentes en cabinet. Et pourtant, la confiance en soi n’est pas un trait de caractère inné — c’est quelque chose qui se construit, ou qui se reconstruit. D’où vient le manque de confiance ? La confiance en soi se construit (ou seLire la suite « Manque de confiance en soi : comment l’hypnose peut vraiment aider »
Burn-out : comment s’en sortir vraiment ?
Le burn-out ne se limite pas à la fatigue. C’est un épuisement total — physique, mental, émotionnel — qui s’installe progressivement et qui nécessite bien plus qu’un arrêt maladie pour guérir vraiment. Les 3 dimensions du burn-out Le burn-out se manifeste sur trois plans : l’épuisement émotionnel (on n’a plus rien à donner), la dépersonnalisation (onLire la suite « Burn-out : comment s’en sortir vraiment ? »