★★★★★ Note de 5,0 sur 5 — 242 avis Google
Manger sans culpabiliser après, arrêter de compter, cesser de vivre en guerre avec son assiette. C’est la demande qui revient le plus souvent au cabinet. En séance, on travaille sur les émotions qui déclenchent une prise alimentaire, sur les compulsions, et sur les gestes devenus automatiques.
L’hypnose travaille sur le rapport à la nourriture, pas sur le corps
Autant être clair dès le départ : l’hypnose n’agit pas sur votre métabolisme, et ce n’est ni un régime ni un dispositif médical. Ce qu’elle permet, c’est de regarder ce qui se joue autour de l’acte de manger.
Chez beaucoup de personnes, la difficulté ne vient pas de l’assiette mais de ce qui la précède : un moment de stress, un vide à combler, une journée qui s’est mal passée. C’est ce terrain-là que le travail en hypnose aborde, et c’est précisément celui que les régimes laissent de côté.
Pourquoi la volonté seule tient rarement
Si tout se jouait sur la discipline, les régimes successifs n’existeraient pas. Or ils s’enchaînent, et ce n’est pas un manque de caractère. Le comportement alimentaire se décide en grande partie ailleurs que dans le raisonnement : les émotions, le stress, les habitudes installées depuis l’enfance, le rapport au corps, ce qu’on se raconte sur soi.
Se restreindre sans regarder ces niveaux-là, c’est nager à contre-courant à la force des bras. Ça tient un temps, puis le courant reprend le dessus. Et chaque échec renforce l’idée qu’on n’y arrivera jamais, ce qui rend la tentative suivante plus difficile encore. C’est ce cercle-là qu’on vient casser.
Sur quoi porte le travail en séance ?
| Ce sur quoi on travaille | Ce dont on ne parle jamais |
|---|---|
| Les émotions qui déclenchent une prise alimentaire | Les calories et les pesées |
| Les compulsions et les grignotages automatiques | Les aliments interdits |
| Les signaux de faim et de rassasiement | Un objectif chiffré à atteindre |
| Le regard porté sur son corps | Un programme alimentaire |
| Le sentiment d’échec laissé par les régimes passés | Une durée annoncée d’avance |
Les déclencheurs émotionnels
Stress, ennui, anxiété, solitude, colère rentrée : autant de moments où l’on mange sans faim. On repère d’abord ces déclencheurs, parce qu’ils sont rarement conscients sur le moment, puis on cherche d’autres façons d’y répondre. L’objectif est que la nourriture cesse d’être la seule réponse disponible.
Les compulsions
Une compulsion n’est pas une gourmandise. C’est une montée à laquelle on a le sentiment de ne pas pouvoir résister, souvent suivie de culpabilité. On regarde ce qui la précède, ce qu’elle apaise l’espace d’un instant, et ce qui pourrait venir se glisser dans cet intervalle.
Le regard sur son corps
Il est souvent très dur, parfois très éloigné de ce que voient les autres. On travaille à le rendre moins violent, parce qu’un corps qu’on déteste est rarement un corps dont on prend soin.
Les signaux de faim et de rassasiement
Ils sont souvent brouillés après des années de restrictions successives : on ne sait plus très bien reconnaître la faim, ni le moment où l’on a assez mangé. Le travail consiste à réapprendre à les écouter, tranquillement, sans en faire une nouvelle contrainte.
En séance, on ne parle ni de calories ni d’interdits. On parle des moments où vous mangez sans faim, de ce qui se passe juste avant, et de ce qui pourrait prendre cette place-là.
Vous gardez le contrôle du début à la fin
Vous ne dormez pas, vous ne perdez pas votre volonté, et personne ne vous fera détester les aliments que vous aimez. Vous entendez tout, vous pouvez parler, et vous restez capable de vous arrêter à tout moment.
L’hypnose trouve sa place dans une démarche plus large : façon de manger, activité physique, parfois un suivi nutritionnel en parallèle. Ce qu’elle apporte, c’est le travail sur ce que les autres approches laissent souvent de côté.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Cela dépend de l’ancienneté de la difficulté, de ce qu’il y a derrière et de ce que vous avez déjà tenté. On fait le point au premier rendez-vous, puis on ajuste au fur et à mesure. Comptez environ 1 h par séance, 95 € la première et 70 € les suivantes.
Comment se passe un premier rendez-vous ?
On commence par un temps d’échange : votre histoire avec la nourriture, les moments qui posent problème, ce que vous avez déjà essayé, et ce que vous attendez. Vient ensuite un premier travail en hypnose. Comptez environ 1 h. Les séances ont lieu au cabinet Essentiel Therapy, 8 place Pierre Bouchard à Caen, ou en visio.
S’il y a déjà un suivi médical, psychologique ou nutritionnel en cours, cela ne vous empêche pas de venir. L’accompagnement se place à côté de ce suivi.
Pour aller plus loin : le détail de l’accompagnement sur la page troubles alimentaires et rapport au poids à Caen, les questions fréquentes sur l’hypnose, et l’ensemble des motifs de consultation.
En pratique
En parler, au cabinet à Caen ou en visio
Cabinet Essentiel Therapy, 8 place Pierre Bouchard, 14000 Caen. Séances aussi en visio, partout en Normandie et ailleurs. Comptez environ 1 h par séance. 95 € la première séance, 70 € les suivantes. Du lundi au vendredi de 8 h 30 à 19 h 30, le samedi de 8 h 30 à 15 h.
L’hypnose est un accompagnement. Elle ne remplace ni un avis médical, ni un traitement en cours. En cas de doute, parlez-en à votre médecin.
