Traumatismes · Lecture 5 min · Rudy Brunet, Caen
Oui, vous pouvez venir en séance même si vous n’arrivez pas à en parler. En hypnose, on peut travailler sans tout raconter. Vous choisissez ce que vous dites et vous gardez la main sur le rythme. On peut avancer avec quelques mots, une image ou une simple sensation.
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Le détail de l’accompagnement est sur la page chocs émotionnels et traumatismes : l’accompagnement en hypnose à Caen.
Qu’est-ce qui retient les mots, concrètement ?
Beaucoup de personnes me l’écrivent dès leur premier message. Elles savent qu’un événement pèse encore, mais leur gorge se serre dès qu’elles essaient d’en parler. Certaines n’en ont jamais parlé à personne. D’autres l’ont raconté une fois, et cela leur a laissé un mauvais souvenir.
Voici les craintes que l’on me confie le plus souvent avant une première séance.
- Devoir tout raconter. Vous imaginez qu’il faudra reprendre l’histoire depuis le début, avec tous les détails.
- Être débordé par l’émotion. Vous avez peur que tout remonte d’un coup dès que le sujet sera abordé.
- Ne pas être cru. Vous craignez que votre récit paraisse flou, incomplet ou exagéré.
- Faire perdre son temps. Vous pensez que la séance ne servira à rien si vous ne dites presque rien.
Ces craintes sont compréhensibles. Elles reposent pourtant sur l’idée qu’il faudrait d’abord tout dire pour pouvoir avancer, alors que je travaille autrement.
Pourquoi peut-on avancer sans tout raconter ?
Ce silence a souvent une raison. Il vous a peut-être aidé pendant longtemps à tenir ce souvenir à distance. Il est logique qu’il reste là pour l’instant, et on le respecte sans le forcer.
En hypnose ericksonienne, ce qui m’intéresse surtout, c’est la place que cet événement prend aujourd’hui dans votre vie, bien plus que le détail de l’histoire. Il peut s’agir d’une tension qui revient, d’un endroit que vous évitez ou de nuits plus difficiles à certaines dates.
Vous pouvez désigner ce souvenir par un mot, une couleur ou une expression comme « la chose de cet hiver-là ». Ce qui s’est passé, et avec qui, peut rester pour vous. L’article Traumatisme et choc émotionnel — l’hypnose en accompagnement présente la démarche de façon plus générale.
Vous décidez de ce que vous dites, du moment où vous le dites et du moment où vous préférez vous arrêter. Un silence en séance reste une information utile, et on peut travailler avec lui. Vous fixez vous-même la limite de ce que vous acceptez.
Vous préférez en parler avant de réserver ? Un SMS au 06.71.48.63.95 suffit, je vous réponds moi-même.
Ce qui se travaille en séance, à Caen
La séance commence par une discussion simple. On parle de ce qui vous amène, avec les mots que vous avez, même s’ils restent vagues. Je vous explique le déroulé, et vous posez vos questions avant de commencer.
Ensuite, je vous propose de partir d’un point d’appui plutôt que du souvenir lui-même. On cherche d’abord un lieu, un moment ou une sensation où vous vous sentez en sécurité. On peut aussi regarder ce souvenir de loin, comme une image floue sur un écran, sans y replonger. Vous restez conscient pendant toute la séance, et vous pouvez ouvrir les yeux, parler ou demander une pause à tout moment.
Pour cela, je m’appuie sur trois approches complémentaires.
Hypnose ericksonienne
Une hypnose douce, où vous restez conscient et où l’on avance par la conversation.
PNL
Une méthode pour préparer concrètement ce que vous direz et ferez.
Thérapies brèves
On part de ce qui se passe maintenant, plutôt que de tout votre passé.
Les séances se font au cabinet à Caen ou en visio, et durent environ 1 h. Je laisse en général quinze jours, trois semaines ou un mois entre deux séances. Le déroulé et les tarifs sont détaillés dans les questions fréquentes sur l’hypnose.
Un repère simple à essayer chez vous
Avant la première séance, cet exercice montre que l’on peut parler de la suite sans revenir sur ce qui s’est passé.
① Prenez une feuille et notez seulement ce que vous aimeriez voir changer, sans rien écrire sur l’événement lui-même.
② Formulez-le comme une scène du quotidien, par exemple « je voudrais repasser dans cette rue sans presser le pas » ou « je voudrais m’endormir sans laisser la lumière allumée ».
③ Gardez la feuille pour vous ou apportez-la en séance, selon ce qui vous convient le mieux.
Votre histoire reste la vôtre
L’hypnose travaille avec ce qui est déjà là pour vous, et laisse les faits tels que vous les connaissez. Si vous avez des démarches à faire, par exemple auprès de la justice, elles se font avec les personnes compétentes, et la décision vous appartient.
Le temps nécessaire et ce que vous ressentirez ensuite vous sont propres. Ensemble, on cherche à ce que cet événement prenne un peu moins de place dans votre quotidien, à un rythme que vous choisissez.
Questions fréquentes
Que se passe-t-il si je me mets à pleurer pendant la séance ?
Cela arrive, et vous n’avez pas à vous en excuser. On fait une pause, vous prenez le temps qu’il vous faut, et on reprend seulement si vous le souhaitez. Vous pouvez aussi en rester là pour aujourd’hui.
Puis-je venir si j’ai déjà un suivi psychologique ?
Oui. Plusieurs personnes que j’accompagne ont aussi un suivi ailleurs, et les deux peuvent avancer en parallèle. Si vous le souhaitez, vous pouvez en parler à la personne qui vous suit.
Comment se passe la première séance ?
On fait connaissance, je vous explique comment je travaille, et vous dites seulement ce que vous voulez dire. Si les mots tardent à venir, on avance quand même, à votre rythme. La séance dure environ 1 h, et elle coûte 95 €. Les suivantes coûtent 70 €.
Faire le premier pas
Cabinet Essentiel Therapy, 8 place Pierre Bouchard à Caen, et en visio, en Normandie et partout en France. Environ 1 h : 95 € la première séance, 70 € les suivantes. Du lundi au vendredi de 8 h 30 à 19 h 30, le samedi de 8 h 30 à 15 h.
Tram T1, T2 et T3, arrêt Château Quatrans, parkings Quatrans et mairie. Voir comment venir
« […] c’est une personne qui va puiser au maximum pour que la personne comprenne ce qui la fragilise, la bloque et l’aide à franchir des étapes ou des cap pour avancer. »
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Pour aller plus loin
Si vous avez été victime d’un accident ou d’une agression, France Victimes répond au 116 006, gratuitement, tous les jours.
Article rédigé par Rudy Brunet, hypnothérapeute à Caen depuis avril 2021, formé à l’INCTB (Institut Normand de Coaching et de Thérapies Brèves).
L’hypnose est un accompagnement. Elle ne remplace ni un avis médical, ni un traitement en cours. En cas de doute, parlez-en à votre médecin.
