Traumatismes · Lecture 5 min · Rudy Brunet, Caen
Si vous revoyez la scène depuis un accident, c’est souvent parce que ce moment n’a pas encore trouvé sa place parmi vos souvenirs. Il revient sans prévenir, en voiture, au coucher ou devant une image. C’est une réaction humaine, qui arrive aussi aux personnes les plus solides. En hypnose, on travaille sur la façon dont cette scène se rejoue pour vous.
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Le détail de l’accompagnement est sur la page chocs émotionnels et traumatismes : l’accompagnement en hypnose à Caen.
À quoi ressemble ce retour de la scène, concrètement ?
L’accident est passé, les papiers sont faits, et vos proches vous disent que vous avez eu de la chance. Pourtant, certaines images reviennent. Elles arrivent par moments, parfois quand vous vous y attendez le moins, et elles vous laissent tendu pour le reste de la journée.
Voici ce que les personnes que j’accompagne me décrivent le plus souvent au cabinet.
- Les images qui reviennent. Un instant précis de l’accident repasse dans votre tête, et c’est souvent toujours le même.
- La route qui a changé. Vous évitez un carrefour, vous ne prenez plus le volant, ou vous vous crispez à la place du passager.
- Les nuits agitées. La scène revient au moment de vous endormir, ou dans des rêves dont vous sortez en sursaut.
- Le film qui tourne. Vous refaites la scène avec une autre fin, en vous demandant ce qui aurait pu arriver.
Ces réactions dépendent peu de la gravité de l’accident vue de l’extérieur. Un accrochage sans blessé peut laisser une trace forte, et un accident plus sérieux peut sembler bien digéré. Ce qui compte, c’est ce que vous avez vécu sur le moment. Ces réactions peuvent aussi apparaître des semaines plus tard, quand plus personne n’en parle.
Pourquoi la scène se rejoue-t-elle encore ?
Pendant un accident, tout va très vite. Vous n’avez souvent pas eu le temps de comprendre ce qui se passait, ni de vous sentir en sécurité juste après. Beaucoup de personnes décrivent la scène comme une histoire restée en suspens, qui revient tant qu’elle n’a pas trouvé de fin.
Le retour de la scène montre surtout qu’une partie de vous continue de surveiller, comme pour éviter que cela recommence. L’article Traumatisme et choc émotionnel — l’hypnose en accompagnement présente plus largement ce que l’on appelle un choc émotionnel. Ici, on s’intéresse à ce qui se rejoue après un accident, et à ce que l’on peut en faire.
La scène qui revient appartient au passé, même si elle se vit au présent. Le travail consiste à l’aider à trouver une fin, celle où l’accident est terminé et où vous en êtes sorti. Cela se fait pas à pas, au rythme que vous choisissez.
Vous préférez en parler avant de réserver ? Un SMS au 06.71.48.63.95 suffit, je vous réponds moi-même.
Ce qui se travaille en séance, à Caen
On commence par ce qui se passe aujourd’hui : les moments où la scène revient, et ce qu’elle déclenche chez vous. Vous choisissez ce que vous racontez, sans avoir à tout décrire, et on peut faire une pause dès que vous en avez besoin.
Je vous propose d’abord de trouver un appui intérieur, un lieu ou un moment où vous vous sentez tranquille. Depuis cet appui, on peut regarder la scène de loin et l’accompagner jusqu’au moment où vous êtes en sécurité. On peut aussi travailler sur la façon dont l’image vous apparaît, sa taille, sa distance ou ses couleurs. Si vous le souhaitez, on prépare ensuite le retour sur la route, étape par étape.
Pour cela, je m’appuie sur trois approches complémentaires.
Hypnose ericksonienne
Une hypnose douce, où vous restez conscient et où l’on avance par la conversation.
PNL
Une méthode pour préparer concrètement ce que vous direz et ferez.
Thérapies brèves
On part de ce qui se passe maintenant, plutôt que de tout votre passé.
Les séances se font au cabinet à Caen ou en visio, et durent environ 1 h. Je laisse en général quinze jours, trois semaines ou un mois entre deux séances. Le déroulé et les tarifs sont détaillés dans les questions fréquentes sur l’hypnose.
Un repère simple à essayer chez vous
Quand la scène revient sans prévenir, ce repère aide votre attention à revenir ici et maintenant.
① Ouvrez les yeux si vous les aviez fermés, et cherchez autour de vous trois objets de la même couleur.
② Dites-vous ensuite, intérieurement ou à voix basse, « ça, c’était avant, et aujourd’hui je suis ici ».
③ Le soir, notez en une phrase un moment de la journée qui s’est bien passé, pour garder une trace du présent à côté du souvenir.
Ce repère rappelle simplement à votre attention que l’accident est terminé, même quand la scène revient.
Ce que l’on travaille, et à quel rythme
Ce qui s’est passé appartient à votre histoire, et la séance se fait sans revivre l’accident en détail. Les questions d’assurance, de responsabilité ou de procédure relèvent d’autres interlocuteurs, et je vous laisse les voir avec eux.
Le rythme auquel la scène s’apaise varie d’une personne à l’autre. Ensemble, on cherche à ce qu’elle prenne moins de place, et à ce que vous retrouviez des repères à vous, sur la route comme ailleurs.
Questions fréquentes
L’accident date de plusieurs années : est-ce trop tard pour venir ?
Vous pouvez venir à tout moment. Certaines personnes viennent quelques semaines après un accident, d’autres des années plus tard. On part de la façon dont la scène se rejoue aujourd’hui, quelle que soit la date de l’accident.
Puis-je venir si je suis déjà suivi depuis l’accident ?
Oui. L’hypnose peut se faire en parallèle d’un suivi médical ou psychologique. Vous pouvez simplement en parler à la personne qui vous suit.
Comment se passe la première séance ?
On prend le temps de comprendre ce qui vous amène et ce que vous souhaitez travailler. Vous racontez seulement ce que vous voulez de l’accident. La séance dure environ 1 h, et elle coûte 95 €. Les suivantes coûtent 70 €.
Faire le premier pas
Cabinet Essentiel Therapy, 8 place Pierre Bouchard à Caen, et en visio, en Normandie et partout en France. Environ 1 h : 95 € la première séance, 70 € les suivantes. Du lundi au vendredi de 8 h 30 à 19 h 30, le samedi de 8 h 30 à 15 h.
Tram T1, T2 et T3, arrêt Château Quatrans, parkings Quatrans et mairie. Voir comment venir
« Merci Rudy de votre douce bienveillance et de votre regard éclairé qui m’amènent à poser le point final à mon parcours de reconstruction. »
Anne, avis publié sur Google · ★★★★★ Note de 5,0 sur 5 — 242 avis Google
Pour aller plus loin
Si vous avez été victime d’un accident ou d’une agression, France Victimes répond au 116 006, gratuitement, tous les jours.
Article rédigé par Rudy Brunet, hypnothérapeute à Caen depuis avril 2021, formé à l’INCTB (Institut Normand de Coaching et de Thérapies Brèves).
L’hypnose est un accompagnement. Elle ne remplace ni un avis médical, ni un traitement en cours. En cas de doute, parlez-en à votre médecin.
