Comprendre l’hypnose · Lecture 5 min · Rudy Brunet, Caen
Sur ce site, j’écris que je travaille avec l’hypnose ericksonienne, la PNL et les thérapies brèves. Le mot PNL revient souvent, et beaucoup de personnes me demandent ce qu’il veut dire. Voici une réponse simple, sans jargon.
★★★★★ Note de 5,0 sur 5 — 242 avis Google
Les réponses aux questions courantes sont sur la page questions fréquentes sur l’hypnose à Caen.
La PNL en une phrase
La PNL, ou programmation neuro-linguistique, est un ensemble d’outils qui aident à comprendre comment vous vous représentez une situation, et à changer cette représentation quand elle vous bloque.
Le nom fait peur, mais l’idée est accessible. « Neuro » désigne la façon dont vous percevez le monde, par ce que vous voyez, entendez et ressentez. « Linguistique » désigne les mots que vous utilisez, y compris ceux que vous vous dites intérieurement. « Programmation » désigne les habitudes qui se sont installées entre les deux, souvent sans que vous en ayez conscience.
D’où vient la PNL ?
La PNL est née dans les années 1970 en Californie. Richard Bandler et John Grinder ont observé des praticiens réputés pour leur façon de communiquer, parmi lesquels Milton Erickson, le psychiatre qui a donné son nom à l’hypnose ericksonienne. Ils ont cherché à décrire ce que ces praticiens faisaient concrètement, pour que d’autres puissent l’apprendre.
C’est pour cette raison que la PNL et l’hypnose ericksonienne vont bien ensemble. Elles partagent la même attention aux mots, au rythme et à la manière dont chaque personne vit les choses.
Ce que la PNL est, et ce qu’elle n’est pas
La PNL est une boîte à outils de communication. Malgré son nom, elle ne « programme » pas le cerveau et elle n’agit pas directement sur les neurones.
Je l’utilise pour ce qu’elle est, c’est-à-dire une série de techniques pratiques qui aident à préparer une situation et à la voir autrement.
Vous préférez en parler avant de réserver ? Un SMS au 06.71.48.63.95 suffit, je vous réponds moi-même.
Quelques outils de la PNL que j’utilise en séance
- L’objectif bien formulé. On commence souvent par transformer « je ne veux plus stresser » en un objectif concret, du type « je veux pouvoir prendre la parole en réunion en gardant ma voix posée ». Un objectif précis se travaille beaucoup plus facilement qu’un rejet.
- Changer la taille d’une image. Un souvenir pénible ou une situation redoutée prend souvent une place énorme dans la tête. En séance, on joue avec cette image mentale, sa taille, sa distance ou sa couleur, pour qu’elle reprenne une place plus juste.
- Se mettre à une autre place. Avant une conversation difficile, on regarde la scène de votre point de vue, puis du point de vue de l’autre, puis de l’extérieur. Ce changement de regard aide souvent à trouver les mots que vous cherchiez.
- L’ancrage. On associe un état de calme ou d’assurance à un geste discret, que vous pourrez retrouver au moment où vous en aurez besoin.
PNL et hypnose : comment je les associe en séance, à Caen
L’hypnose permet d’accéder à un état de concentration tourné vers l’intérieur, où l’on peut travailler sur des réactions qui ne se commandent pas volontairement. La PNL apporte des outils plus concrets, que l’on peut utiliser les yeux ouverts et que vous emportez ensuite dans votre quotidien.
Dans une même séance, je passe souvent de l’une à l’autre. On prépare une situation avec la PNL, puis on la revit en hypnose, avec plus de calme. Chaque accompagnement est différent, et je choisis les outils avec vous selon ce que vous venez travailler.
Hypnose ericksonienne
Une hypnose douce, où vous restez conscient et où l’on avance par la conversation.
PNL
Des outils de communication pour préparer concrètement une situation qui vous bloque.
Thérapies brèves
On part de ce qui se passe maintenant, plutôt que de tout votre passé.
Questions fréquentes
Faut-il connaître la PNL pour venir en séance ?
Non, vous n’avez rien à apprendre ni à préparer. Je vous explique ce que l’on fait au fur et à mesure.
La PNL, est-ce de la manipulation ?
La PNL est parfois présentée comme une technique de persuasion, notamment dans la vente. En séance, elle sert uniquement à votre propre objectif, que vous définissez vous-même, et rien ne se fait à votre insu.
Peut-on faire une séance uniquement en PNL ?
Oui, cela arrive, en particulier quand on prépare un événement précis. Le plus souvent, je l’associe à l’hypnose ericksonienne et aux thérapies brèves.
Faire le premier pas
Cabinet Essentiel Therapy, 8 place Pierre Bouchard à Caen, et en visio, en Normandie et partout en France. Environ 1 h : 95 € la première séance, 70 € les suivantes. Du lundi au vendredi de 8 h 30 à 19 h 30, le samedi de 8 h 30 à 15 h.
Tram T1, T2 et T3, arrêt Château Quatrans, parkings Quatrans et mairie. Voir comment venir
« C’est un professionnel profondément investi, à l’écoute et bienveillant qui propose des séances personnalisées, et adaptées à notre rythme. »
Claire, avis publié sur Google · ★★★★★ Note de 5,0 sur 5 — 242 avis Google
Pour aller plus loin
Article rédigé par Rudy Brunet, hypnothérapeute à Caen depuis avril 2021, formé à l’INCTB (Institut Normand de Coaching et de Thérapies Brèves).
L’hypnose est un accompagnement. Elle ne remplace ni un avis médical, ni un traitement en cours. En cas de doute, parlez-en à votre médecin.
