Vous mangez alors que vous n’avez pas faim. Vous vous sentez coupable après. Vous avez des épisodes de grignotage que vous n’arrivez pas à arrêter. Ou, à l’inverse, vous vivez en guerre permanente avec votre alimentation, à surveiller, à interdire, sans jamais être en paix. Les TCA — troubles du comportement alimentaire — sont rarement une question de nourriture. Ils sont le plus souvent la réponse à quelque chose de plus profond.
Derrière un trouble alimentaire, une émotion
La nourriture devient souvent un intermédiaire émotionnel. On mange pour combler un vide, pour se récompenser, pour faire baisser l’anxiété, pour reprendre le contrôle quand le reste échappe. Le grignotage compulsif, la boulimie, l’hyperphagie ne sont pas un manque de discipline. Ce sont des réponses automatiques à quelque chose qui cherche à s’exprimer autrement.
Ce que l’hypnose peut apporter
L’hypnose n’est pas un régime. Elle ne fixe aucune règle alimentaire et ne vise aucun chiffre sur la balance. Elle s’intéresse à une autre question : à quoi sert ce comportement, et peut-on répondre autrement à ce besoin ? En accompagnement, on peut travailler sur :
- Repérer les déclencheurs émotionnels (l’ennui, le stress, la colère, le vide)
- Mettre au jour les croyances sur le corps, sur la nourriture, sur le contrôle
- Faire évoluer le rapport émotionnel à l’alimentation
- Installer d’autres réponses face aux émotions difficiles
- Redonner de la place à ses propres sensations plutôt qu’aux règles
Je ne promets aucun résultat, aucun délai, aucun changement de poids. Ce qu’un accompagnement apporte varie d’une personne à l’autre, et personne ne peut le garantir à l’avance.
Le grignotage émotionnel, très fréquent en cabinet
C’est l’une des demandes les plus courantes. La personne mange non pas parce qu’elle a faim, mais parce qu’elle ressent quelque chose de difficile : du stress, de l’anxiété, de l’ennui, de la solitude. La nourriture apaise sur le moment, la culpabilité arrive juste après. En hypnose, on regarde ce mécanisme automatique, on identifie l’émotion qui est dessous, et on cherche d’autres ressources à lui offrir.
Sortir de la culpabilité qui suit l’épisode
C’est souvent la partie la plus lourde à porter, et celle dont on parle le moins. Après l’épisode viennent la honte, les reproches, la promesse que « demain, ce sera différent ». Cette culpabilité ne calme rien : elle remet de la tension, et la tension est justement ce qui déclenche l’épisode suivant. Regarder ce cercle, et le rapport au corps et au regard des autres qui l’alimente, fait partie de ce qu’on peut aborder en accompagnement.
Comment se passe un accompagnement à Caen
Je reçois au Cabinet Essentiel Therapy, 8 place Pierre Bouchard, 14000 Caen, du lundi au vendredi de 8 h 30 à 19 h 30 et le samedi de 8 h 30 à 15 h. Une séance dure environ 1 h. La première séance est à 95 €, les suivantes à 70 €. Téléphone : 06.71.48.63.95. On commence par un temps d’échange, sans jugement et sans questionnaire alimentaire : ce que vous vivez, depuis quand, et ce que vous attendez. Beaucoup de personnes que je reçois ont déjà un suivi en cours : l’accompagnement s’ajoute à ce qui est en place.
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L’hypnose est un accompagnement. Elle ne remplace ni un avis médical, ni un traitement en cours. En cas de doute, parlez-en à votre médecin.
