Relations · Lecture 5 min · Rudy Brunet, Caen
Si vos disputes reviennent toujours sur les mêmes sujets, c’est souvent parce que le vrai enjeu se situe ailleurs. Derrière la vaisselle ou le retard, un besoin plus ancien réagit avant vous. J’accompagne la personne qui vient, plutôt que le couple. En hypnose, on travaille sur votre part de la dispute.
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Le détail de l’accompagnement est sur la page difficultés relationnelles et affectives : l’accompagnement en hypnose à Caen.
À quoi ressemble ce scénario, concrètement ?
La dispute démarre sur un détail. Il peut s’agir d’une tasse laissée sur la table, d’un message resté sans réponse ou d’un retard de dix minutes. Quelques phrases plus tard, vous ne parlez plus du tout de la tasse.
Voici les sujets que l’on me décrit le plus souvent au cabinet.
- Les tâches de la maison. Vous avez le sentiment d’être la seule personne à voir ce qui doit être fait.
- Le temps passé ensemble. L’un trouve qu’il n’y en a pas assez, l’autre a l’impression de devoir se justifier dès qu’une sortie se prépare.
- Les familles. Un repas du dimanche ou une remarque d’un beau-parent ravive la même tension à chaque fois.
- L’argent. Une dépense banale devient la preuve que vous ne voyez pas les choses de la même façon.
Ces disputes suivent presque toujours le même chemin, avec les mêmes phrases et le même moment où les voix montent. Vous pourriez souvent écrire la suite avant qu’elle arrive.
Votre couple peut tout à fait aller bien malgré cela. Beaucoup de couples très attachés l’un à l’autre ont une ou deux disputes de ce genre qui reviennent depuis des années. Ce qui fatigue, c’est surtout l’impression de tourner en rond.
Pourquoi la même dispute revient-elle ?
Le sujet de surface cache souvent une question plus sensible. Derrière la tasse sur la table, la vraie question ressemble parfois à « est-ce que ce que je fais se voit ? ». Derrière le retard, elle ressemble plutôt à « est-ce que je passe après le reste ? ».
Quand cette question est touchée, une réaction ancienne prend le relais. Elle a souvent été apprise bien avant ce couple, et elle se déclenche avant même que vous ayez pu réfléchir. L’autre réagit à son tour avec ses propres réflexes, et la boucle se referme. L’article Pourquoi vous attirez toujours les mêmes situations ou les mêmes personnes ? explique comment ces scénarios familiers se répètent. Ici, on s’intéresse à la dispute elle-même, et à ce qui la relance.
La question de savoir qui a raison reste de côté. On regarde ce qui se passe chez vous au moment où la tension monte, parce que c’est là que vous avez une prise. Votre partenaire garde sa part, et vous gardez la vôtre.
Vous préférez en parler avant de réserver ? Un SMS au 06.71.48.63.95 suffit, je vous réponds moi-même.
Ce qui se travaille en séance, à Caen
On commence par reprendre une dispute récente, dans le détail. On cherche la phrase exacte qui a tout déclenché, et ce que vous avez ressenti juste avant de répondre. Souvent, ce moment dure à peine une seconde, et c’est lui qui décide de la suite.
Sous hypnose, on revisite ce moment avec plus de recul, et on cherche ce dont cette réaction voulait vous protéger. Avec le changement de point de vue, vous pouvez regarder la scène depuis la place de l’autre ou depuis celle d’un observateur. On repère aussi le petit geste qui, chez vous, peut changer la direction d’un échange.
Pour cela, je m’appuie sur trois approches complémentaires.
Hypnose ericksonienne
Une hypnose douce, où vous restez conscient et où l’on avance par la conversation.
PNL
Une méthode pour préparer concrètement ce que vous direz et ferez.
Thérapies brèves
On part de ce qui se passe maintenant, plutôt que de tout votre passé.
Les séances se font au cabinet à Caen ou en visio, et durent environ 1 h. Je laisse en général quinze jours, trois semaines ou un mois entre deux séances. Le déroulé et les tarifs sont détaillés dans les questions fréquentes sur l’hypnose.
Un repère simple à essayer chez vous
Vous pouvez garder votre façon de répondre pendant cet exercice. Il sert d’abord à mieux voir ce qui se joue.
① La prochaine fois qu’une dispute connue démarre, essayez simplement de la reconnaître en vous disant intérieurement « tiens, c’est celle-là ».
② Le soir, notez en une phrase ce que vous auriez voulu que l’autre comprenne à ce moment-là, comme une information pour vous, plutôt qu’un reproche à lui adresser.
③ Au bout de quelques disputes, relisez vos phrases et regardez celle qui revient le plus souvent.
Cette phrase vous dira souvent beaucoup sur le besoin qui se cache derrière la dispute.
Votre part, et ce qui vous appartient
Le travail porte sur vous, et votre partenaire reste libre de ses propres choix. L’avenir de votre couple est une décision qui vous appartient. Si vous souhaitez travailler à deux, un conseiller conjugal propose un cadre pensé pour cela.
L’évolution de ces disputes dépend aussi de l’autre. Ensemble, on cherche à ce que vous repériez le scénario habituel un peu plus tôt, et que vous puissiez dire ce qui compte vraiment pour vous.
Questions fréquentes
Faut-il que mon ou ma partenaire vienne aussi ?
Non. Le travail porte sur vous, sur vos réactions et sur ce que vous ressentez pendant ces disputes. Votre partenaire n’a pas besoin d’être au courant pour que vous veniez, même si beaucoup de personnes choisissent d’en parler.
Puis-je venir si j’ai déjà un suivi médical ou psychologique ?
Oui, bien sûr. L’hypnose peut s’ajouter au suivi que vous avez déjà. Vous pouvez simplement en parler à la personne qui vous accompagne.
Comment se passe la première séance ?
On prend le temps de comprendre ce qui vous amène et ce que vous souhaitez travailler. Rien n’est décidé à l’avance. La séance dure environ 1 h, et elle coûte 95 €. Les suivantes coûtent 70 €.
Faire le premier pas
Cabinet Essentiel Therapy, 8 place Pierre Bouchard à Caen, et en visio, en Normandie et partout en France. Environ 1 h : 95 € la première séance, 70 € les suivantes. Du lundi au vendredi de 8 h 30 à 19 h 30, le samedi de 8 h 30 à 15 h.
Tram T1, T2 et T3, arrêt Château Quatrans, parkings Quatrans et mairie. Voir comment venir
« À chaque difficulté rencontrée, il a su trouver les mots pour remettre en perspective mon point de vue sur la situation. »
Yaël, avis publié sur Google · ★★★★★ Note de 5,0 sur 5 — 242 avis Google
Pour aller plus loin
Article rédigé par Rudy Brunet, hypnothérapeute à Caen depuis avril 2021, formé à l’INCTB (Institut Normand de Coaching et de Thérapies Brèves).
L’hypnose est un accompagnement. Elle ne remplace ni un avis médical, ni un traitement en cours. En cas de doute, parlez-en à votre médecin.
